我们现在可以在网上找到的老师、班级和平台的种类几乎是无限的。
自己寻找最好的在线瑜伽课程可能既困难又耗时，而在 Yogajala，我们希望为您提供帮助。
Youtube 上有很多免费课程，还有专门的在线流媒体平台和应用程序，它们通常提供 7 到 15 天的免费试用期，这样您就可以尝试一些课程，在成为月度会员之前先感受一下。 其中一些平台包括：
- 国际瑜伽 Ekhart Yoga Glo My Vinyasa Practice
幸运的是，我们已经为您完成了研究，在这篇文章中，我们整理了一些最好的在线瑜伽课程，您只需拥有一个 Youtube 帐户即可免费试用，为您提供一个起点。
在这里你会发现：
- 进行在线个人瑜伽练习的好处
- 15 分钟内的 5 个最佳在线瑜伽课程
- 15 到 30 分钟之间的 5 个最佳在线瑜伽课程
- 5 个最佳在线瑜伽课程，时长在 30 到 60 分钟之间
- 5 节最佳在线瑜伽课，时长约 60 分钟
继续阅读以找到合适的人选！
进行在线个人瑜伽练习的 3 大好处
1.你可以在任何地方练习
无论您在家还是在旅途中，都可以与来自世界各地的老师和工作室一起练习。
控制你的环境； 选择我们练习的地方以及练习时周围有什么人和什么人。
点燃一些香，演奏你最喜欢的果酱，是吗？
2.选择你理想的班级
在线瑜伽老师在他们的频道中提供各种课程来展示他们的产品并为您提供所需的东西。
您会根据能量水平、经验、长度等找到不同的类别。
从阴到 vinyasa、冥想、kriyas、咒语、哲学讲座和 kirtan 会议，你可以找到一切。
3. 参与全球社区
在线练习瑜伽让您可以在全球范围内接触到教师、瑜伽士、练习和社区。 寻找一个更符合您的需求和原则的瑜伽家庭。
15 分钟内的 5 个最佳在线瑜伽课程
1. 与 Faith Hunter 一起舒缓睡眠呼吸（7 分钟）
这个简短的冥想指导与出生于路易斯安那州的 Spiritually Fly Faith Hunter 一起，向您介绍了一种简单有效的呼吸练习，可帮助您放松并准备睡觉。
2. 流动唤醒您的身体和思想——与 Esther Ekhart（10 分钟）
如果您正在寻找一种温和的流动练习来开始新的一天，请查看 Esther Ekhart 的哈达课程，Esther Ekhart 是欧洲领先的瑜伽和冥想老师之一，已有 20 多年的历史。
3. 意图设定课程——与 Susanna Barkataki 一起（11 分钟）
苏珊娜 (Susanna) 是一位与她的南亚血统有着深厚渊源的老师。
如果您喜欢设定一些意图来开始新的一天，苏珊娜的课程对您来说是个不错的选择。 一个简短的流程，包括坐姿运动以及接近尾声的短暂站立部分。
4. 基础瑜伽练习——与 Irina Verwer（12 分钟）
躯体治疗师和整体教练 Irina Verwer 分享了来自美丽的巴厘岛的这一流程。 她将指导您进行简短的冥想、呼吸和运动练习，帮助您脚踏实地并集中注意力。
5. 充满活力的早晨 Vinyasa Flow——与安吉·富兰克林 (Angie Franklin) 一起（15 分钟）
作为 vinyasa 和 Kemetic 瑜伽老师，Angie 为您带来了这个令人振奋的早间课程，其中包括流动、扭转和平衡姿势，并配有一个很棒的播放列表，所以如果您喜欢用音乐练习，Angie 的 15 分钟 vinyasa 流动适合您。
15 到 30 分钟之间的 5 个最佳在线瑜伽课程
如果您的生活方式相当忙碌，但又想开始多练习瑜伽，那么每天练习 15 到 30 分钟的瑜伽是一个很好的目标。
1. 无膝椅子瑜伽：使用椅子来支持站立和地板瑜伽练习——与 Dianne Bondy 一起（16 分钟）
如果您对使用椅子练习瑜伽感兴趣，黛安的课程是最好的尝试。
戴安娜 (Dianne) 是多本关于所有人无障碍瑜伽书籍的作者，她利用椅子作为支撑，结合了坐姿和站姿。
2. 平板支撑 | 核心强化瑜伽流 – 与 Laia Bove（16 分钟）
这是一个简短有趣的流程练习，通过以易于理解的方式通过平板支撑的变化来挑战您，从而鼓励核心参与。
简单而强大。
3. 能量提升瑜伽 – 与 Carlye Cole 一起（20 分钟）
如果您在一天中需要提神，而不是喝杯咖啡，可以考虑试试这门课。
住在科罗拉多州的 Carlye 将引导您完成流瑜伽，这一定会重新点燃您的热情，让您的身体温暖和充满活力。
4. 重置你的神经系统——与 Tamika Caston-Miller 合作（20 分钟）
当您感到压力时，花点时间让神经系统平静下来是最重要的。
塔米卡 (Tamika) 的 20 分钟课程是关于创伤的，并且完全在地板上，可以通过温和的恢复姿势和道具进行。
5. 流瑜伽 | 当你在旅途中时，一个活泼的流程！ – 与 Anna Sugarman（28 分钟）
如果您喜欢唤醒身心的错综复杂的序列，请查看 Yogajala 自己的 Anna Sugarman 和这个在户外拍摄的美丽的赋权 vinyasa 课程。
安娜这样总结这堂课：“热身、平衡、呼吸、扭转、弯曲、savasana！”
30 到 60 分钟之间的 5 个最佳在线瑜伽课程
对于那些你发现自己有更多时间的日子，看看这些：
1. Warming Flow——与 Jack Workman 一起（30 分钟）
杰克始终邀请您享受乐趣，并指导您进行强化的 vinyasa 练习，这一定会让您暖和起来。
最好的在线瑜伽课程之一，如果您需要在几分钟内停止如此认真地对待自己，杰克一定会让您开怀大笑，还可以玩倒立！
2. 美好一天的晨间瑜伽——瑜伽士布赖恩 (32 分钟)
Yogi Bryan 自豪地声称要“帮助世界释放十亿个他妈的”。
这节 30 分钟的课程以定心冥想开始，带您进入对所有级别都开放的哈他之流，并为所有人带来乐趣和鼓励。
3. Vinyasa Flow：Morning Glow Hips – 与 Meghan Currie（41 分钟）
梅根是运动、艺术和优美文字的炼金术士，提供精心设计的主题和精心设计的 vinyasa 流课程。
这是一项美味的练习，旨在通过大量的臀部打开、侧身打开和全身强化来激发、提升和激发您的一天。
4. Love Flow——与 Anat Geiger 合唱（51 分钟）
Anat 富有洞察力并充分体验她的瑜伽，是功能性瑜伽和阴瑜伽老师。 虽然她现在已经过世，但她的教义和在线课程仍然留存下来。
看看这个非常特别的流程，到处都有爱的信息，适合每个人。
6. 消除疲劳的阴瑜伽 – 与 Paula Lay（57 分钟）
如果您筋疲力尽，无论是身体上、精神上还是两者兼而有之，Paula 的课程都是适合所有人的阴式练习。
长时间保持，这是最好的在线瑜伽课程，可以释放和放手。
5 节最佳在线瑜伽课，时长约 60 分钟
如果您发现自己的时间很充裕，请参加更长的课程，那里有更多的空间来进行更长时间的热身和冷静，以及更深入地练习。
1. 与 Tejal Patel 一起提升心流（61 分钟）
当您需要一些鼓励和振奋精神时，与印裔美国瑜伽老师、社会正义教育家和播客 Tejal 一起参加这个 1 小时的瑜伽课。
在整个练习过程中提供模块和选项。
2. Laruga Glaser 指导的 Ashtanga 半数初级系列课程（64 分钟）
对于房间里的 Ashtanga 爱好者，可以与受过迈索尔培训的老师 Laruga 一起尝试这个传统指导的半初级系列。
如果您有一个多小时的时间，这是最好的在线瑜伽课程之一，可以让您在做餐前小吃和内心之火时充满活力。
3. Natalie Morales 的椅子瑜伽（67 分钟）
您想在轮椅完全无障碍的双体船上进行虚拟练习吗？ Natalie Morales 在迈阿密 Impossible Dream 的甲板上提供适应性瑜伽课程。
4. Mitch Burnett 的 Jivamukti 瑜伽（74 分钟）
这是一门有趣、轻松的课程，可以锻炼您的力量并锻炼身体。 给自己一个多小时的时间与 Mitch 一起练习 Jivamukti！
5.灵魂流| 克莱尔·桑托斯 (Claire Santos) 的核心问题（86 分钟）
克莱尔·桑托斯 (Claire Santos) 是一名身心整合教练和瑜伽老师，提供以创伤为基础的捐赠培训。
这是一种利用心轮能量的全面综合练习，它包括体式、调息、冥想和其他让您与自己的心相连的元素。
该课程以接地声浴结束。
总结
当您找到真正联系并在 Youtube 上练习他们课程的老师时，请考虑订阅他们的频道、发表评论并分享他们的内容，如果可以的话，参加他们的付费活动和产品以同样的方式支持他们通过为您提供最好的在线瑜伽课程来支持您。
我们希望您能在这个多元化的教师和班级群体中找到合适的人选。
如果您想要整个播放列表，请在此处查看，如需更多精彩的 Youtube 瑜伽课程建议，请查看我们的文章 9 个最佳瑜伽 YouTube 频道——您现在可以做的免费课程！
9 个最佳瑜伽 YouTube 频道——您现在就可以上的免费课程！