一开始选择穿什么去瑜伽课可能会让人望而生畏。 如果您以前从未上过课，那么进入一个满是看起来像专家的人的房间可能会很可怕。
关于他们的着装方式以及您是否购买了合适的衣服的额外压力无济于事！
请记住，瑜伽士通常是一群快乐的人。
当然，班上可能有人练习瑜伽多年，可以整天倒立。 但这并不意味着您不必担心作为新手加入。
在这篇文章中，我们将了解如何为您的头等舱打扮。 – 这是去瑜伽课穿什么。
准备好？
让我们开始吧。
穿什么去瑜伽课
对于您的第一堂瑜伽课，您可能会担心穿什么。 考虑到摆在您面前的所有选项，包括网上和商店，您可能会感到不知所措。
有很多不同的服装品牌出售高端瑜伽装备。 大量的选择，以及如此多的人似乎已经想通了这一切的事实，会让迈出第一步变得非常有压力。
您可能会认为缺少合适的装备意味着您不应该出现在课堂上。
事实并非如此。 参加瑜伽课没有任何规定。 瑜伽服的全部目的是为了您自己的舒适性和活动性。 话虽这么说，一定要穿可以搬进来的衣服。
这可能意味着短裤、运动裤、T 恤、背心，任何你喜欢的。 是的，瑜伽裤是一种选择，但不是必需的。 无论组合是什么，只要确保您感到舒适即可。
瑜伽总是赤脚练习。 无需考虑袜子！ 我建议穿便鞋去瑜伽馆，这样你就可以轻松进出。
你还应该确保你的衣服会留在原地。 在上课期间，您将从仰卧变为弯腰，以及介于两者之间的许多其他姿势。
一个著名的瑜伽姿势被称为下犬式。
从四肢着地开始，将臀部抬高到空中，然后伸直背部。 你的目标是制作一个倒置的 V 形，看起来有点像早上伸展的小狗。
脚和手平放在地上，就是腰在空中，头在地上。 你不想穿太宽松的上衣，它会从你的头上掉下来。
热瑜伽着装要求？
有许多不同风格的瑜伽课程。 一些最受欢迎的是 Hatha、Vinyasa 和 Kundalini。
匹兹堡喜马拉雅学院的专业瑜伽士整理了一本很好的指南，解释了所有这些。 您当地的瑜伽工作室还将描述您在不同课程中可以期待的风格和强度水平。
一种常见的瑜伽课称为“热瑜伽”。 热瑜伽只是意味着瑜伽馆将被加热到至少80度的温度。 在完成这些姿势时大汗淋漓，可以帮助人们更加放松，并在伸展运动中弯曲得更深。 在热瑜伽课上，姿势或动作顺序没有区别，只是温度不同。
以下是您的身体将从热瑜伽中获得的一些好处：
- 你会燃烧更多卡路里
- 你会更好地排毒压力
- 你会清理皮肤上的毛孔
去热瑜伽课穿什么可能有点复杂。 因为会很热而且会出汗，所以你会看到穿着衣服的人期待出汗。 在课程结束时，男人通常会光着膀子。 女性有时会在运动胸罩外穿一件宽松的 T 恤，打算在上课的前几分钟后脱下 T 恤。
穿你觉得舒服的衣服，但要记住要考虑汗水。 你所有的衣服都应该是快干或吸湿排汗的材料。 不要穿任何棉质衣服，除非你想全身湿透！ 另外，别忘了带毛巾。 随着课程的进行，你会想要把它放在手边。
女性瑜伽裤无处不在——男性练瑜伽穿什么？
Lululemon 等所有流行的瑜伽品牌都主要迎合女性需求。 瑜伽裤的热潮导致了可供选择的产品数量激增。 这些氨纶紧身裤足够厚实，舒适且适度，但又足够紧实，可以支撑运动。
它们非常受欢迎，因为它们具有高度的舒适性和弹性。 女性经常将它们用作家居服或睡衣，因为它们非常适合全方位使用，而不仅仅是练习瑜伽。
瑜伽裤的热潮一般在男装中并不常见。 以下是男士瑜伽时穿的一些服装示例：
- 跑步短裤
- 氨纶或压缩短裤
- 任何吸湿排汗、合身的 T 恤或背心
Prana 等知名品牌开发了专为瑜伽设计的短裤，同时也为男士设计。
在你的训练中加入瑜伽
你穿什么去瑜伽课？ 正确的答案是任何你想要的，只要你能舒适地移动，动作幅度大。 最舒适、最能增加运动范围的衣服是由弹性材料制成的。
由于您要以不同的灵活姿势四处走动，因此您会希望穿得合身一点，以防止它们在您四处走动时缠在一起。 重要的是报名！ 参加定期的瑜伽课程将为您的训练带来奇迹。
遵循训练计划已经占用了大量时间，因此如果您担心在本已繁忙的锻炼计划中加入瑜伽，请查看本指南以寻找更多时间进行训练。
你还在等什么？！ 您可能已经具备了去上瑜伽课所需的一切，所以是时候走出去尝试一下了！