瑜伽已有几千年的历史，但您知道瑜伽垫是一项相对较新的发明吗？ 您的瑜伽垫尺寸是开始您的瑜伽之旅时需要考虑的一个重要因素。
本文将重点关注：
- 瑜伽垫的演变
- 各种类型的瑜伽垫
- 使用的瑜伽垫的最佳尺寸和样式
瑜伽垫的演变
在瑜伽的早期，体式（或瑜伽姿势）以前并没有被练习过。 瑜伽更多地是关于哲学研究、呼吸工作和深度冥想练习。 这些学科涉及大量的静坐以追求启蒙之旅。
如果瑜伽修行者需要坐的东西，他们会用动物皮、编织布，或者干脆就用泥土！ 这些是学习瑜伽最实用和最常见的解决方案。
当最终引入瑜伽姿势时，布料和兽皮变得不那么有效了。 瑜伽士需要使用比兽皮更大更结实的东西。
因此，长方形地毯（与人体长度相匹配）被用来适应这个瑜伽时代的新动作。
它们将由棉花或其他可用材料制成。 这些早期的瑜伽垫是我们现代瑜伽垫尺寸的框架。 然而，这些地毯并没有持续多久。 松散的织物无法承受严格的瑜伽体式。
直到 1960 年代，随着不同风格的瑜伽在西方越来越流行，才开发出新的瑜伽垫尺寸和设计。 它最初是由一块用于生产地毯衬垫的泡沫制成的。
这种较新的瑜伽垫对练习瑜伽的人来说更柔软、更柔韧，但它们也没有持续多久。 它们很容易撕裂和碎裂。
虽然，泡沫填充物启发了我们今天使用的瑜伽垫，但一切并没有丢失。 他们为我们现在习以为常的标准薄 3 毫米垫子铺平了道路。
“粘垫”在 1990 年代问世时被称为“粘垫”，由 PVC 制成。 垫子的可塑性和质地使其具有一定的粘性，因此我们不会在其表面滑倒。
这也意味着垫子可以保持其形状并承受许多体式瑜伽练习的严酷考验。 它们柔软而薄，便于运输。
标准瑜伽垫尺寸为 24 英寸宽（60.96 厘米），长 68 至 72 英寸（172.72 厘米至 182.88 厘米）。
3 种瑜伽垫
随着瑜伽越来越受欢迎，瑜伽垫也逐渐成为主流。 人们发现瑜伽士去当地的体育用品商店购买粘垫，用于健身房或当地工作室的瑜伽课。
瑜伽垫不断发展，就像瑜伽练习一样。 人们不仅可以购买用于练习的 PVC 瑜伽垫，还可以购买适合其瑜伽需求的其他类型的垫子。 以下是今天非常流行的一些：
- 天然橡胶垫
- 全棉瑜伽垫
- 软木瑜伽垫
#1：天然橡胶瑜伽垫
由于 PVC 垫子存在处理问题，因此使用了对自然界更友好的其他类型的材料！
天然橡胶瑜伽垫具有传统 PVC 垫的手感，但毒性更小，更环保。 它们由更可生物降解的天然材料制成。
#2：全棉瑜伽垫
纯棉瑜伽垫也因其材质天然、质地柔软而广受欢迎。 当您练习时，它们可以很好地吸汗，并且可以很容易地用洗涤剂或清洁剂手洗清洁。
但是，请注意棉质瑜伽垫不如塑料垫耐用。
#3：软木瑜伽垫
当今另一种非常流行的瑜伽垫是软木垫。 它们非常耐用，提供出色的牵引力，并由全天然材料制成。 垫子的软木和橡胶成分可生物降解，表面防过敏。
适合您身高的最佳瑜伽垫尺寸
您不仅可以选择瑜伽垫的款式、质地和材质，还可以选择尺寸。 要问的一个重要问题是“什么尺寸的瑜伽垫最适合我？”。
首先，你需要考虑你的身高。 在选择合适尺寸的瑜伽垫时，这个答案可能会有所不同。 如前所述，标准瑜伽垫尺寸为 24 英寸宽、68 英寸长和 1/8 英寸厚。
如果你身高 6 英尺或更矮，那么 24×68 尺寸的瑜伽垫应该很适合你。 它们很容易在大多数体育用品商店或专门销售瑜伽设备的地方找到。
根据您的身高，您会希望瑜伽垫的长度比您的身高长 7-10 英寸。
这样，在像下犬式这样的姿势中，您的手脚将留在垫子上。 您希望有足够的空间来调整练习过程中可能发生的任何滑动或其他运动。
另外，还要考虑你的腿有多长。 在像“战士二”这样的瑜伽姿势中，您处于弓步姿势，双脚之间的距离会有所不同。 更长的腿可能意味着更宽的站姿。
如果您使用的是标准尺寸的瑜伽垫，您需要确保双脚完全放在垫子上。
如果您身高超过 6 英尺或腿更长，您可能需要考虑购买更长的瑜伽垫。 幸运的是，比标准尺寸更长的垫子现在更容易拿到了。
您可能在当地商店找不到更长的瑜伽垫，但许多在线瑜伽垫制造商肯定会出售这些瑜伽垫。
您可以找到 70 到 75 英寸长（180-190 厘米）的垫子。 还提供超长垫子，范围从 75 英寸到超过 84 英寸（190-215 厘米）。 然而，这些较长的垫子可能需要特别订购。
如果您的身高远低于 6 英尺（例如 5 英尺或更矮），您还可以找到 60 英寸长的定制瑜伽垫尺寸。 如果您的孩子也是专门的瑜伽士，那么较短的瑜伽垫将是理想的选择。
瑜伽风格如何影响垫子类型
选择合适尺寸的垫子时要考虑的另一件事是您要练习的瑜伽形式。 您不仅需要合适的长度，还需要适合您喜欢的瑜伽风格的设计。 今天一些常见的瑜伽风格包括：
- 热瑜伽
- 瑜伽冥想和恢复瑜伽
- 其他哈他瑜伽风格
热瑜伽垫
这种瑜伽风格已经变得非常流行，并且由于工作室的高温，它需要某种类型的瑜伽垫。 因为您可能会在课堂上流汗，所以您需要一块可以吸收水分的瑜伽垫。
软木瑜伽垫旨在吸走水分，这样您就不会在垫子上滑倒。
软木垫的一个好处是它具有低过敏性，因此不会滋生任何细菌。 此外，软木垫易于清洁、非常耐用且环保。
另一种选择是购买一块瑜伽垫，铺在您当前的垫子上。 这是一块瑜伽垫形状的织物，通常由机织棉制成。 在热瑜伽课上，它们会有效吸收水分并确保抓握质量，让您不会滑倒。
瑜伽垫可以清洗，因此每次使用都能保持干净。 就像市场上的其他瑜伽垫一样，您可以购买各种长度的瑜伽垫，以确保您拥有合适的瑜伽垫尺寸。
瑜伽冥想和修复瑜伽垫
如果您喜欢放松和恢复活力的瑜伽练习，如冥想、恢复瑜伽或阴瑜伽，那么您可能需要更厚但更柔软的瑜伽垫来支撑您的身体。 这些瑜伽风格需要更多的坐姿和躺姿。
质地较软的垫子，甚至是较厚的瑜伽垫，都会有利于你喜欢的瑜伽练习。
关于尺寸，稍微长一点的垫子（即 70 到 72 英寸）可能也不错。 它可以让您的整个身体在垫子上完全伸展，容纳您正在使用的任何道具，您可以将它折叠成一个舒适的垫子，用于坐姿冥想。
哈他风格瑜伽垫
瑜伽练习通常涉及大量运动。 拥有完美尺寸和设计的瑜伽垫对于您练习哈达瑜伽至关重要。 您需要一个足够耐用的垫子来支撑您的运动。
你的垫子也应该足够粘，以免滑出姿势。
瑜伽垫的适当长度很重要，这样您就可以直接在瑜伽垫上完成所有姿势。
既然您已经了解了有关各种尺寸瑜伽垫的更多信息，请花点时间研究其他瑜伽风格，以便为您的个人练习选择最佳尺寸的瑜伽垫。
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