气候变化是一种对我们每个人都产生重大影响的威胁，我们日益恶化的环境所带来的危险日益令人不安。 如果您对地球的变化感到内疚、焦虑、悲伤和愤怒，那么您肯定不是一个人。 答案不是要避开自然世界。 而是走向它。
连接到环境可以帮助减轻压力，提高你的心理健康。 本文将探讨为什么保护环境很重要、爱护我们共享的土地的好处以及您可以参与的方式。
为什么帮助环境很重要
气候变化已达到前所未有的危险点。 我们正在全球范围内经历气温上升、大范围干旱和严重自然灾害，这些都是我们环境不堪重负的迹象。
气候变化不是一个单独的问题——它是一个影响我们每个人的集体问题。 当我们都为保护环境尽自己的一份力量时，我们就会使地球的健康状况变得更好。
此外，帮助环境可以帮助我们在感觉非常可怕和难以控制的现象中感受到控制感和代理感。
帮助环境的好处
帮助环境不仅有益于我们的地球——它对我们的身心健康也非常有帮助。 当我们关心环境时，我们通常会参与到自然世界中，无论是到户外清理海滩还是种植自己的食物。
通过在户外活动并在大自然中活跃起来，我们可以开始体验身心健康的好处。
心理健康福利
在应对气候变化带来的情绪时，参与环保行为可以有效地控制痛苦的情绪。
花时间培育环境可以被视为一种希望，这对保持我们的心理健康极为重要。 希望并不意味着我们只是希望改变。 相反，希望是一个积极的过程，在这个过程中，我们通过参与环保行为来保持对变革能力的信心。
虽然预计对气候变化会有复杂和具有挑战性的感受，但开始参与解决方案可能会非常有帮助。
身体健康益处
气候变化对我们的身体健康尤其不利。 空气污染、食物和水的质量下降以及压力都会威胁到我们的身体健康。
采取积极行动抵消气候变化可以反过来减少环境变化对我们身体健康构成的威胁。
此外，探索帮助环境的方法可以带来健康的行为。 园艺是一项很好的体育活动，自己种植食物可以增加水果和蔬菜的摄入量。
出门在外有什么好处？
出门在外对我们的身心健康非常重要。 花时间在大自然中可以减少认知疲劳、降低患精神疾病的风险、改善情绪和提高自尊。
即使只是晒晒太阳也能对心理健康产生巨大的好处——晒太阳可以减少疲惫和抑郁症状。
在身体健康方面，户外活动会导致血压、心率和肾上腺素下降。
考虑如何走出户外并帮助保护环境。 例如，在自然保护区做志愿者或帮助当地组织植树是您走出户外并参与环保行为的两种方式。
帮助环境的方法
如前所述，希望需要行动。 本着促进地球康复和社区福祉的精神，找到参与保护环境的方法至关重要。
以下是一些想法：
- 加入社区花园。 社区花园有助于创造健康的食物并减少运输食物对环境造成的压力。 尽可能多地使用自行车，尤其是短途旅行。 研究表明，25% 的挥发性有机化合物是在行驶的最初几英里内排放的。 下次喝咖啡时骑上自行车有助于减少空气污染。 进入复古购物。 时装业是主要的污染源——每年产生 9200 万吨废物。 购买旧衣服有助于保护环境，并让您的衣橱更具创意。 减少你的消费。 如果您正在浪费大量食物或倾向于购买从未使用过的小摆设，看看您可以在哪些方面改变您的习惯以减少消费。 这最终也可以帮助您减少开支，从而实现双赢。 考虑将您的时间或金钱捐给以环保为重点的组织。 Earthjustice、The Nature Conservancy 和 Natural Resources Defense Fund 只是其中几个不错的选择。
来自 Verywell 的一句话
考虑到我们迅速变化的气候，很难不感到害怕和绝望。 但是，您可以采取一些步骤，这些步骤不仅对环境有益，而且对您自己的健康也有益。 你并不孤单，我们在一起会更强大。 如果您发现对环境的担忧正在严重影响您的日常生活，请联系治疗师寻求支持。
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