也许您拥有一些水晶或在瑜伽或冥想工作室见过它们，并且想知道如何用水晶进行冥想——或者为什么有人会这样做。
水晶不仅仅是漂亮的石头。 （从技术上讲，它们是矿物质。）古代著作表明，水晶长期以来一直被用于治疗。 直到最近，西方文化才在各种新时代实践的复兴中采用了它们。
水晶具有治疗功效的现代信念可以追溯到美索不达米亚、古埃及、希腊和罗马。 在中医中，水晶也被认为含有“气”或“生命能量”。 在佛教信仰中，水晶被用作传递各种能量的使者。
丽贝卡·吉塔纳 (Rebecca Gitana) 是一位经过认证的水晶治疗师，她说：“魔法只不过是意识的转变。 如果你想体验水晶的魔力——你必须相信并在场。”
本文探讨了如何选择您的冥想水晶，如何使用它们进行冥想，还讨论了这种做法所面临的批评。
如何挑选水晶
Gitana 说要从直觉的地方接近采摘晶体。 “当你在商店里挑选石头时，要有一颗开放的心和开放的思想，要非常好奇，”她说，“因为它们都是活的。 听听当时吸引你的是什么。”
她说，水晶的一大好处是“我们的头脑可以高高在上，但水晶可以让我们与地球建立联系，从而帮助我们在当下更加扎根和扎根。”
但是，如果您是那种在学习相信自己的直觉时需要更多结构或指导的人，Gitana 提供了有关如何开始探索水晶世界的见解。
例如，如果您希望感觉更接地气，Gitana 推荐橙色、红色、金属色或深土色的水晶。 如果你想连接到更高的境界，她说透明水晶很棒。
以下是一些特定的水晶，以及您可能会选择它们的原因：
- 透明石英：非常适合作为介绍性水晶，因为它有时被认为是一种“主”水晶，可以吸收您赋予它的任何能量紫水晶：用于头脑清晰天青石：与内心平静相关Celenite：可以清洁其他水晶，对冥想很有帮助孔雀矿石：带来巨大的幸福和快乐石化木：平息对生存的恐惧虎眼石：与寻找勇气和自信有关Mookaite：一种可以在您遇到压力时使用的滋养石碧玺：有助于消除负能量 – 无论是您自己的还是别人的玫瑰石英：驱散负能量并用爱的能量取而代之，同时也促进自爱和内心的平静
Gitana 说，如果您发现某块石头似乎在吸引您，那么这就是最适合选择的石头。
了解您的水晶
因为据说水晶具有能量，所以 Gitana 强调“了解”您的水晶。 “要与他们建立联系，你可以和他们一起睡觉，或者让他们在你的床边。 只是让他们成为同伴并了解他们的能量。 你会发现这些石头想要呈现给你的是什么。”
她还说你可以“编程”你的水晶。 例如，如果您在飞机上遇到困难，您可以与您最喜欢的水晶交谈，并请它为您做好准备并为您提供支持，她说。 水晶也被编程为传输能量的技术。
如何用水晶冥想
Giana 说用水晶冥想没有“错误”的方法，但是 Verywell Mind 从她那里得到了一些关于如何用水晶冥想的建议，以防你需要知道从哪里开始。
- 设定你的意图。 冥想时你想专注于什么？ 你希望感受到什么？ 选择您出于这些原因而被吸引的一种或多种水晶。 请记住：没有“错误”的水晶！ 选择一首歌。 您可能想播放一些轻柔的音乐，或者您可能想静静地冥想。 Gitana 说她有时会通过吟唱或唱歌来“激活”水晶。 将它们放在您的右手上。 Gitana 表示，最好将它们放在右手，因为它是最“受人尊敬”的手。 或者，如果感觉更自然，您可以每只手各放一个。 结合你的身体。 你可能想在尸体上放石头。 躺下来，放一些冥想音乐，将它们放在身体与不同脉轮相连的区域，这些脉轮被称为身体的能量中心。 将它们放在身体的这些部位可以帮助您运用直觉。 一个特别好的开始是在你的第三只眼脉轮上放置一个水晶，它位于你双眼之间的额头上。 据说这有助于让您融入您所处的空间。保持舒适。 找一个放松的空间，聆听石头在您冥想时向您发送的信息。 慢慢来。 花点时间离开冥想，花点时间处理冥想期间可能出现的任何事情。 您可能需要花时间记录发生的任何事情，或者您认为水晶试图告诉您的事情。
批评
虽然有很多人从事水晶冥想，但也有人不赞成这种做法。 让我们来看看其中的一些原因。
文化挪用
早在西方世界开始使用水晶之前，水晶就已在整个历史中用于治疗。 它们已被美洲原住民和埃及人用于佛教、犹太教的仪式。 通常，这些群体中的许多人因使用这些做法而受到迫害。
如果您选择参加水晶疗愈等实践活动，请务必尊重其历史和背景并实践文化欣赏，而不是文化挪用。
一项调查发现，许多水晶都是在不负责任的情况下开采的，因此在购买时一定要询问水晶的来源，如果可以的话，请从原住民那里购买。
很难确定使用晶体是否真的有效
然而，几乎没有研究证明水晶本身确实有帮助。 相反，研究显示了安慰剂效应和人际治愈的力量。
尽管安慰剂效应被嘲笑为某种药物无效的证据，但研究人员开始将其视为大脑-身体联系有多强大的证据。
换句话说，假设您服用了一种本应有助于减轻偏头痛严重程度的药丸，但这种药丸是一种安慰剂，这意味着它实际上不含任何可以减轻头痛严重程度的成分。 但是，服用后，随着时间的推移，您会开始感觉好些。 你确实感觉好些的事实可能表明，即使药物本身不起作用，但你的大脑相信它确实起作用并做出相应反应的事实表明大脑与身体的联系是多么强大。
所以，也许水晶不起作用，但如果发生安慰剂效应并且您确实注意到愈合迹象，那么使用水晶可能实际上对您有益。
来自 Verywell 的一句话
尽管现代研究尚未证明水晶有助于我们的健康和福祉，但它们可以成为加深您与地球和您自己的直觉的联系的工具。 水晶还可以扩展您的练习，作为支持您旅程的另一种工具。 您可能会发现，在冥想时使用水晶可以让您的生活更加专注和平静，即使它恰好是一种安慰剂效应。
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