感情是我们向我们所爱的人表达我们关心他们的最直接的方式之一，它可以用许多不同的方式表达。
感情
感情是指对某人的喜爱或喜欢。 然而，许多人通常将其视为爱的身体接触。
有些人通过触摸表达爱意，而另一些人则说些好话、写些甜言蜜语或计划与他们所爱的人共度美好时光。 深情的触碰对儿童和成人的幸福都很重要。
如果您难以表达爱意，就很难知道该怎么做才能变得更加亲切。 但这是值得的：缺乏感情会导致悲伤和孤独，更多的感情会让我们更快乐，更能承受压力。
如何变得更有爱心
更加亲切可以改善你的人际关系，但可能很难知道从哪里开始，特别是如果你来自一个没有太多感情的家庭背景。
如果你想变得更亲切，这里有一些方法可以让你变得更亲切。
学习你的爱语
据信，人们喜欢用五种不同的方式来给予和接受爱。 这些包括肯定的话、优质时间、身体接触、服务行为和接受礼物。
你可以通过辨别你最喜欢为你做或已经为你做过的事情来学习你的爱的语言。 一旦您对此更加清楚，就可以更容易地采用您最自然地表达爱意的方式。
更多地了解自己可以带来更强的舒适感和放松感，这反过来又可以减轻感情对你的压力。
您还可以询问您的亲人他们更喜欢如何接受爱，然后向他们展示他们想要的爱的类型。
分享你的感受
单打独斗没有好处。 事实上，与您感到安全的人分享您的感受已被证明可以减轻压力。
如果难以分享您的感受，请诚实
如果您知道您的伴侣、家人或朋友希望您表现得更加亲切，但您发现这很难，那么最好的开始步骤就是告诉他们这对您来说有多难。
在了解了你的爱情语言后开始这个对话是有帮助的，因为它表明这是一个你关心和研究过的话题，你可以讨论你学到了什么，以及你将如何利用这些知识变得更加亲切.
努力锻炼身体
这可能看起来违反直觉，因为它感觉不自然，但有时完成一项艰巨任务的唯一方法就是简单地去做。 您很可能有能力享受给予和接受身体接触的乐趣。
您可以尝试以下操作：
- 散步时与您最好的朋友挽着手拥抱您的孩子看电影时与您的伴侣拥抱
当你开始做这些事情时，最重要的是要留心并注意这些行为给你带来的感受。
拥抱可以缓解压力，但好处不止于此——它们还可以增强我们的免疫系统。 如果您注意拥抱某人时的感受，您可能会注意到这种感觉有多么美妙。 然后，一旦你意识到这一点，你可能会更频繁地这样做，直到你觉得它更自然。
提醒
在进行身体接触之前，请确保您已同意这样做！ 一旦您获得同意，就可以尽情享受与亲人和朋友的身体亲密接触。
为你所爱的人留出时间
每段关系都需要花时间在一起才能蓬勃发展。 优质时间是与某人共度时光时在场和参与的行为。 美好时光不包括坐在同一个房间里，但你们都在玩手机。
即使优质时间不是您的爱情语言，花更多时间与人相处也可以帮助您变得更加亲切。 那是因为通过在场和参与，你会更接近你所爱的人。 通过与某人变得更亲近，您会更加关心他们的需求。
如果您是一个非常忙碌且时间紧迫的人，请不要担心您必须完全改变您的日程安排以适应与亲人共度美好时光。 这更多的是关于意图和质量而不是数量。 无论您知道可以在场的时间多长，都是合适的开始时间。
在你觉得最安全的人身上练习
在我们的生活中创造积极的变化时，我们最好开始与我们感到最安全的人一起采取新行动。 那是因为当你已经信任并知道有人爱你并接受你时，你会消除很多压力并担心别人会怎么看你。
如果你对某人很清楚，并且关于感情对你来说是一个挑战的谈话，而且谈话进行得很顺利，你应该能够在练习感情时与他们感到安全。
你可以安排感情
您甚至可以与您所爱的人交谈并安排时间表达爱意。 也许你会每天请求一个拥抱，或者你会更频繁地给你的母亲或你的伴侣发短信说“晚安”。
深情的人的特征
您可能没有意识到变得更加亲切可以改善您的生活的所有方式。 让我们看看对他人表达爱意的人和不表达爱意的人之间的区别。
亲热
有更高的自尊
减少抑郁症
被认为是有爱的
减轻压力
拥有更强的免疫系统
不深情
自尊心较低
经历更多抑郁症
被认为不爱
承受更多压力
免疫系统较弱
变得更加深情的好处
表达和接受感情有很多好处。 这些是一些最常见的：
- 它会增加催产素水平：众所周知，结合化学物质催产素是新婚夫妇关系亲密并度过蜜月期的关键因素。我们的身体通过身体接触和爱释放这种化学物质，使人们感到与他人有联系。 它可以减轻压力：皮质醇是与我们身体的压力反应相关的关键激素，通过帮助我们减轻压力，情感可以降低我们的皮质醇水平。 这是有益的，因为皮质醇水平升高的人往往会遇到更多的健康问题，例如抑郁症。 感情对心理健康有好处：与处于敌对关系中的人相比，处于亲密关系中的人经历的焦虑和抑郁等心理健康问题较少。 如果这些不是您经常应对的问题，感情将帮助他们远离困境。 它可以改善身体健康：如果一个简单的拥抱可以帮助您的免疫症状并减轻疾病的严重程度，请想象一下这对您的长期健康有多大帮助！
不够深情的潜在陷阱
因为深情对你和你所爱的人都是健康的，所以不深情也有缺点。 这些是常见的：
- 增加压力：情感通过增加我们快乐的化学物质来减轻压力，所以不给予和接受情感意味着你最终可能会比你更有情感时感到压力更大。免疫力降低：情感帮助我们的免疫系统更好地工作，所以不深情意味着你的免疫系统可能不如那些给予和接受爱的人强大。 因此，如果给予拥抱可以增强免疫力，那么不给予或接受拥抱会影响您的整体身体健康。满足感降低：如果您渴望更多的关爱而没有得到，您可能会对自己的人际关系感到不满意。
你能太深情吗？
有可能得到太多好东西。 你应该避免离对方太远，将你的感情强加给其他人，因为这可能是侵犯性的和不受欢迎的。 此外，其他人可能会因您的身体接触而感到窒息。 平衡就是一切！
经常问的问题
经常问的问题
为什么我很难深情？
你可能很难表达爱意，因为你自己的家人不是很亲热。 或者，您可能需要克服创伤，这使得表达爱意变得困难。 也有可能你天生就不是那种通过感情来表达对他人的爱的人。
与心理健康专家交谈可以帮助您进一步探索这一点。
伴侣不够亲热怎么办？
为了解决问题，您必须承认它。 与您的伴侣谈谈他们缺乏感情如何影响您。
告诉某人他们缺乏感情困扰着你的一种方式的一个例子是说，“我一直感到难过，因为我需要比我在这段关系中得到的更多的感情。如果你愿意的话，我会很开心努力变得更亲切。”
如果这仍然不能产生您想要的结果，寻求性/关系治疗师的帮助可能会有所帮助。
来自 Verywell 的一句话
踏上任何自我改变的旅程都可能令人望而生畏，但您不必孤军奋战。 治疗可以提供帮助，如果您希望在一段浪漫的关系中变得更加亲切，那么与专门研究人际关系的治疗师交谈可能对您特别有帮助。