自私是什么意思？
自私
自私包括只关心自己的需要而不考虑其他人。 它通常被描述为过度关注自己的利益、需求和福利而不考虑他人。
每个人有时都有点自私，这并不总是坏事。 照顾好自己、关注自己并满足自己的需求对于心理健康至关重要。
问题是，如果你总是把自己的利益放在首位，这会对你的人际关系造成严重损害，损害对健康人际关系至关重要的相互给予和接受。
学会停止自私可以帮助您更专注于对您重要的人。 它还可以帮助您获得对他人的关心和关心的心理回报，最终改善您的人际关系并确保您的需求得到满足。
本文讨论了一些您可以做的不那么自私的事情，包括：
- 更加意识到自私行为更加关注他人加强同理心意识到认知偏差志愿服务心存感激
停止自私的 6 种方法
减少自私需要时间和练习。 提高对以自我为中心的行为的认识会有所帮助，但开始变得更加善解人意、尽职尽责和体贴周到也很重要。 以下是一些可以提供帮助的策略。
评估你的行为
重要的是要记住，时不时表现出自私是正常的。 有时，人们会经历更注重自我的人生阶段，例如青春期和青年期等特定的发展时期。
如果您怀疑自己可能有点过于自私，那么评估您的行为并考虑您可能能够改变的方式很重要。
你对自己的时间自私吗？ 你的资源？ 你的注意力？ 还是您忽略了以某种方式依赖您的其他人的需求？
一旦你查明了问题，你就可以开始齐心协力进行改变。 这可能需要时间和一些练习。 不过，最终，你会发现自己能够更好地识别自私行为，并且更善于在它成为一个严重的问题之前解决它。
关注他人
如果您想停止自私，关注他人并倾听他们的意见很重要。 积极倾听是一种技能，可以帮助您专注于他人，帮助他们感到被重视，并将注意力从自己身上移开。
要积极倾听，您需要全神贯注于当下。 注意对方在说什么以及他们是怎么说的。 肢体语言，包括表情和动作，可以传达很多意思。
通过保持良好的眼神交流并提出开放式问题来保持对话的进行，从而表现出对对方的兴趣。 当你练习这项技能时，你可能会发现自己对其他人的想法和感受更感兴趣。
与他人一起入住
您可以做的一件简单的事情就是定期与朋友和亲人联系。 发短信或打电话给某人，让他们知道你在想他们。 对他们的生活表现出兴趣，让他们知道你关心他们。
增加同理心
同理心能让你从别人的角度考虑事情，关注超出你自己需要的事情。 培养同理心是停止自私的好方法。 可以帮助您建立同理心的策略包括：
- 想象如果你处在别人的位置你会有什么感觉花更多的时间与他人交流思考你与他人的共同点而不是专注于差异分享关于你自己的事情参加有助于扩大你的社交圈的新活动并结识来自不同国家的人生命之行
研究表明，善解人意的人更有可能参与亲社会行为。 换句话说，他们往往更无私，更少自私。
注意认知偏差
认知偏差是一种思维错误，会影响我们解释世界和与世界互动的方式。 这种偏见会导致糟糕的决策，但也会助长自私行为。
例如，基本归因错误是一种偏见，它会导致你将他人的行为归咎于他们的性格，同时将你的错误归咎于外力。 同样，自利偏见会导致你将成功归功于你的天赋和努力，同时将你的错误和失败归咎于他人。
这种偏见往往源于人们只从自己的角度看待事物。 意识到这些思维错误并努力考虑不同的看待情况的方式可以帮助减少偏见和自私。
志愿帮助他人
志愿服务是将注意力转移到外部的好方法。 虽然帮助一项好的事业当然是帮助世界变得更美好的好方法，但有证据表明，志愿者可以获得重要的回报。
利他行为可以：
- 减少孤独感并增加社会支持 提高抗压能力 帮助您结交新朋友 对抗抑郁情绪 增加幸福感
而且由于帮助他人需要您专注于自身之外的事物，因此它可以大大减少自私。
表示感谢
感恩包括欣赏生活中的美好事物。 练习感恩可以帮助您将注意力集中在您喜欢和尊重他人的事物上，从而减少以自我为中心。
帮助增加对他人的欣赏的一种策略是写感恩日记。
每天花几分钟写下你感激的几件事。 专注于为您的生活带来快乐的人可以减少以自我为中心。
自私的人的特征
自私并不总是看起来一样。 以自我为中心的行为并不总是自私的表现。 它们可以成为对幸福至关重要的自我保健的基本形式。
为了更好地识别有害的自私行为，了解自私和无私的人之间的一些关键区别可能会有所帮助。
自私
唯物主义
自我推销
夸张的自我意识
缺乏同理心
不顾后果
刻薄
有资格
自我吸收
无私的
慷慨的
无私的
谦逊的
善解人意
尽职尽责
种类
感激的
慈善
自私的潜在原因
自私可能源于多种原因。 倾向于具有自恋人格的人更容易自我吸收。 可能导致这种趋势的一些因素包括：
- 遗传学：人格特质受遗传学影响，因此拥有更多自恋人格的家庭成员可能会让人更容易表现出这种特质。成长经历：在强调唯物主义和自我中心的成人导师的陪伴下长大，可能有助于成为一个更自私的成年人。压力：人们有时更容易体验自私作为对压力事件的反应。
自私会因情况而异； 每个人都在一定程度上参与了这种行为。
在处理压力或创伤事件时，您的第一直觉通常是为了自我保护。 这很正常，不会让你成为坏人。 毕竟，您必须先确保自己的需求得到满足，然后才能将注意力转向帮助他人。
不那么自私的好处
不那么自私会给你的生活带来各种各样的回报。 学习减少自我关注的一些可能的好处包括：
- 更好的人际关系：过于专注会损害人际关系。 如果你从不为你生活中的人出现，他们最终会陷入一种单方面的关系。 这可能是有毒的，会导致人们减少与你的接触，甚至完全结束这段关系。 变得不那么自私可以加强你与他人的联系，并确保你拥有获得最佳幸福感所需的社交联系。 减轻压力：因为减少自私可以改善你的社会支持，它也可以减轻压力。 毕竟，当您在应对生活挑战时可以向他人寻求帮助和支持时，您会更有韧性。 更大的幸福感：虽然照顾好自己很重要，但将注意力转向外界并关注他人可以帮助您感到更快乐和更满足。 更高的自尊：虽然这似乎违反直觉，但少考虑自己可能会帮助您对自己感觉更好。 良好的自尊源于各种来源，包括与他人的积极互动。
经常问的问题
经常问的问题
自私是一种心理疾病吗？
自私可能是自恋型人格障碍 (NPD) 的征兆。 患有 NPD 的人以自我为中心，具有夸大的自我意识，利用他人谋取私利，并且全神贯注于权力和成功。
自私有好处吗？
自私并不总是坏事，每个人都会偶尔自私。 当你需要额外的照顾和关注时，自私是可以的。
对自己不够关注会对您的健康和幸福产生负面影响，导致慢性压力和倦怠。 因此，当您需要休息、感到不知所措或需要一些时间独处时，不要害怕自私。
来自 Verywell 的一句话
自私可能会伤害他人，但也会伤害自己。 自我吸收不允许你成长为一个人。 它还会剥夺您促进情绪健康的健康关系。 如果您想停止自私，请考虑无私的一些好处，并开始尝试与他人接触。