期权瘫痪是在线约会世界中的一个真实现象。 选项麻痹是被太多选择淹没的感觉。 因此，当某人有太多选择而最终没有选择任何一个时，就会发生这种情况。
网恋时很容易陷入选项麻痹的陷阱。 那里有很多潜在的匹配项，试图找出适合您的人可能会让人不知所措。
“期权瘫痪”一词从何而来？
选项瘫痪是心理学家巴里·施瓦茨 (Barry Schwartz) 在 2004 年出版的《选择的悖论：为什么多就是少》一书中讨论的一种现象。
在书中，施瓦茨认为，我们的选择越多，做出决定就越难，而且我们常常最终对自己的选择感到不满意。
约会应用程序提供太多选择
有这么多约会应用程序和网站可供选择，很容易陷入无休止的滑动和滚动循环，而没有建立真正的联系。 即使您确实与某人匹配，也不能保证事情会发生在任何地方，考虑到仅一条消息即可提供的潜在选项数量。
面临太多选择的人更容易产生负面情绪，例如不知所措。因此，如果您对约会前景感到沮丧，可能是因为选择过多。
好消息是，一旦您意识到这种现象，就可以相对容易地通过缩小您的注意力并专注于特定的人或应用程序来打破这种循环。
为什么太多的约会选择会成为一个问题
随着在线约会的出现，人们现在拥有比以往更多的约会选择。 从理论上讲，这应该是一件好事，因为它让人们有更多机会找到适合自己的伴侣。
你可能最终永远不会做出决定
然而，研究表明，就在线约会而言，太多的选择实际上可能是一件坏事。 在线约会如此困难的原因之一是可供选择的选项太多。 2011 年发表在《生物学快报》(Biology Letters) 上的一项研究发现，面对许多潜在伴侣的人根本不太可能做出任何决定。
事实上，这项研究的参与者对选择的数量之多感到不知所措，以至于他们发现甚至很难缩小他们的选择范围。
网上约会中选择瘫痪的例子
选项瘫痪可能令人沮丧和不知所措，但重要的是要记住，当面对太多选择时，有这种感觉是正常的。
期权瘫痪可以在网上约会世界中以多种方式表现出来。 这里有些例子：
- 您花费数小时滚动浏览约会应用程序，却从未与任何人建立联系。 您在约会应用程序上与某人配对，但不向他们发送消息，因为您不确定他们是否适合您。 您与多个人进行第一次约会，但从不跟进他们中的任何一个，因为您无法决定要追求谁。 你保持你的约会选择开放并且从不承诺一个人，因为你害怕错过更好的人。
如果其中任何一个听起来很熟悉，你可能会在约会生活中患上选择障碍。
如何克服在线约会中的选择瘫痪
如果您发现自己在网上约会生活中遇到选择障碍，您可以采取一些措施来克服它。
Marisa Cohen 博士，关系专家和持证婚姻和家庭治疗师指出，“重要的是要练习正念，充分参与并与你在一起的人在一起。事实上，你可能不匹配，但如果你不是能够完全投资于与你共度时光的人，你就没有给他们一个公平的机会。”
以下是在线约会时管理选项瘫痪的其他一些方法：
- 首先，尝试更有选择性地选择向谁发送消息和回复。 不要觉得您必须向所有引起您注意的人发送消息。 相反，把注意力集中在一些你真正想深入了解的人身上。 第二，给自己网恋一个时间限制。 每天留出一定的时间浏览个人资料并向人们发送消息。 一旦你的时间到了，注销并休息一下。 这将帮助您避免迷失在在线约会世界中，并使您更容易专注于与潜在匹配对象的互动。 最后，请记住，网上约会只是认识人的一种方式。 还有很多其他方法可以找到您生命中特别的人。 不要将所有精力都投入到约会应用程序中，并以开放的态度面对面和在线结识新朋友。
来自 Verywell 的一句话
如果您发现自己在网上约会生活中正与选择障碍作斗争，请记住，您并不孤单。 这是一个常见的问题，可以通过一点努力和正念来克服。 尝试更有选择性地选择与谁交谈，每天留出特定的时间进行在线约会，并且不要忘记还有其他方式可以结识新朋友。 稍加努力，你就可以跳出期权麻痹的怪圈，成功网恋。