长期以来，科学家们一直在努力寻找大多数癌症的根本原因。 许多癌症的发展与不健康的生活方式选择有关，例如吸烟、过度饮酒、压力和缺乏身体活动。
一个经常被忽视的联系是压力和癌症之间的联系。 当您感到压力时，您的身体会经历一系列通常是暂时的生理变化。 一旦压力源过去，一切都会恢复正常。
但是，长时间承受压力会导致您的身体发生持久变化，增加您的风险，甚至引发某些疾病的发展。 您的情绪和身体健康之间存在联系。 因此，在某些情况下，情绪健康挑战会在身体上表现出来。
本文探讨了压力与癌症之间的联系，以及在解读导致癌症的原因时应在多大程度上将压力视为一个因素。
压力会导致癌症吗？
几乎没有证据证明压力会直接导致癌症的发展。 但是，当您承受压力时，照顾好自己的身体和健康就变得更具挑战性。 人们在压力大时养成不健康的习惯作为应对机制也很常见。
吸烟、暴饮暴食和过度饮酒等做法有时被用来应对压力。 所有这些习惯都与癌症的发展有关。
压力会削弱您的免疫系统
关于压力与癌症之间联系的一种理论是，由于免疫系统减弱，您患癌症的风险更高。 关于压力和癌症之间联系的研究是相互矛盾的。
长期承受慢性压力会削弱您的免疫系统。 免疫系统的作用是保护您的身体免受疾病和感染。 免疫系统减弱可能使您更容易患上癌症。
在 2017 年一项关于工作场所压力对男性前列腺癌患者影响的研究中，研究人员得出结论，长期暴露于工作场所压力与 65 岁之前患前列腺癌的风险增加之间存在联系。
一些研究表明，压力还可能促进癌症患者的癌症扩散，尤其是乳腺癌、卵巢癌或结直肠癌患者。 当您的身体承受压力时，它会增加去甲肾上腺素等激素的产生。 这些激素被认为可以刺激癌细胞的生长。
压力可能导致癌症复发
虽然已经证明压力不能直接导致癌症，但一些研究表明，压力甚至可以在缓解数年后导致癌症复发。
支持这一说法的研究尚无定论，在大多数情况下，科学家们不知道为什么癌症在成功治疗后会复发。 对动物的大量研究证明压力与癌症之间存在直接联系。 但是，还没有对人进行确凿的研究。
可以诊断您的压力水平吗？
有两种形式的压力，慢性压力和急性压力：
- 急性压力：这种压力是短暂的。 当你在公共汽车上迟到或突然陷入争论时，你就会体验到它。 慢性压力：一种持续数周甚至数月的压力。 它也被称为长期压力。 慢性压力的症状包括焦虑、恶心、注意力不集中和体重变化。 这种形式的压力会对您的健康产生负面影响。 在诊断慢性压力时，您的医生会询问您生活中的压力源以及您对这些压力源的反应。
如果您表现出压力大的迹象
没有用于诊断慢性压力的特定医学或诊断测试。 但是，如果您的医疗保健提供者怀疑您患有癌症，他们通常会进行一系列筛查测试，例如血液检查和影像学检查，之后可能会要求进行活组织检查以确认您是否患有癌症。
活组织检查包括从怀疑癌症起源的区域取出组织样本。 然后由病理学家检查组织，确定组织中是否有癌细胞。
如何治疗癌症？
有几种类型的癌症治疗方法。 最常见的是化疗。 化疗是一种旨在杀死体内癌细胞的治疗方法。
某些类型的癌症可能还需要手术切除某些身体部位生长的肿瘤。
应对压力和癌症
尚未证明找到健康的方法来应对压力或消除生活中的压力可以预防癌症。 但是，它确实可以确保您的身体及其免疫系统始终处于最佳健康状态。
你不能总是阻止压力事件的发生，但你可以找到管理它们的方法。 应对压力的一些重要技巧包括：
- 练习瑜伽和冥想：一些研究表明，瑜伽和冥想可以帮助您应对压力。 您不必成为这两个方面的专家即可开始。 遵循初学者水平，互联网上的指导瑜伽和冥想视频是一个很好的起点。 与某人交谈：很多时候，人们压力的来源是情绪化的和个人的。 在这种情况下，摆脱压力源变得更加复杂。 与心理学家交谈可以帮助解决这个问题。 心理学家将为您配备管理压力的工具。 充足的睡眠：压力大和睡眠不足会形成恶性循环。 你有压力，所以你很难入睡； 然而，由于您难以入睡，您仍然感到压力重重。 设定就寝时间并收起所有蓝色发光设备以鼓励良好睡眠。 压力会对您的身体及其免疫系统造成伤害。 充足的睡眠还可以让您的身体有时间自我修复。
概括
关于压力与癌症之间的联系，已有大量研究。 然而，没有任何人体研究能够最终证明压力是癌症的直接原因。 压力确实会削弱您的免疫系统，并可能导致您形成不健康的应对机制，例如吸烟和过度饮酒。
来自 Verywell 的一句话
压力是您日常生活的正常组成部分； 在许多情况下，很难避免压力事件。 但是，防止慢性压力至关重要。 慢性压力会使您的身体长时间处于压力之下。 对您的身心健康的总体影响是深远的，并且仍在进行研究以了解压力在导致癌症等疾病发展中所起的作用。
时不时感到压力通常没什么好担心的。 癌症是一种具有挑战性的疾病，接受诊断可能会让您感到压力。 控制压力可以帮助您的康复之旅。
压力管理概述
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